Seminario
Detalles
Wir laden Sie herzlich zu unserem Seminar im Rahmen des Frauenkollegs ein!
Tagungsbeitrag pro Person von 140,00 € im Einzelzimmer oder 120,00 € im Doppelzimmer
Programa
Familie, Beruf und politisches/ehrenamtliches Engagement unter einen Hut bringen? In diesem Seminar entwickeln Sie (persönliche) Strategien zum Umgang mit begrenzten Zeitressourcen und zum Bewahren von Ruhe.
Freitag, 14. Juni 2019
bis 18.00 Uhr Anreise, Abendessen
19.00 – 22.00 Uhr
Frauen in Politik und Gesellschaft: Begrüßung und Einführung in die Thematik
Anke Zacharias
Konrad-Adenauer-Stiftung e.V.
„Mehr Zeit, weniger Stress“: Übersicht und Grundlagen zu Selbst- und Zeitmanagement
Wenn Du es eilig hast, gehe langsam: Was ist Zeitmanagement?
Persönliche Zeittypen & Stile, Selbstreflexion
Übersichten schaffen – Meine Ziele und Grenzen
Samstag,15. Juni 2019
bis 9.00 Uhr Frühstück
9.00 – 12.30 Uhr
Selbstbestimmt handeln: Mut zum Nein – Prioritäten setzen und Ballast abwerfen
Zielsetzung und Zielerreichung, Übersichten schaffen
Mut zum Nein-Sagen (Selbstreflexion, Selbstsicherheit)
Effektiv Planen, sicher Delegieren: Meine kostbare Zeit effektiv nutzen
PARETO-Prinzip, Eisenhower-Methode, Salami-Taktik
(10.30 Uhr Kaffeepause)
12.30 – 14.00 Uhr Mittagessen
14.30 – 16.00 Uhr
Strategien, den Tag zu managen
Meine persönliche Zeiteinteilung & Zeitplanung
Schriftliches Planen; ALPEN-Methode, Getting Things Done, Werkzeuge zum Optimieren
Erkennen von und Umgang mit Zeitdieben
16.00 Uhr Kaffeepause
16.30 – 18.00 Uhr
Grenzen erkennen und Grenzen setzen
Übung und Gespräch
18.00 Uhr Abendessen
19.00 – 20.30 Uhr
Spannungen in Familie, Beruf und Ehrenamt bewältigen
Was treibt mich an?, Praktische Übungen und Selbstreflexion in der Gruppe
Sonntag, 16. Juni 2019
bis 9.00 Uhr Frühstück; Zimmerräumung
9.00 – 10.30 Uhr
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – Aber wie die Ruhe bewahren?
Übung: Work-Life-Balance, Motivation und innere Ruhe
(10.30 Uhr Kaffeepause)
11.00 – 12.30 Uhr
Motivation und Stressbewältigung
Übung und Abschlussgespräch
12.30 Uhr Mittagessen, anschließend Abreise
ab 13.30 Uhr optional:
Einzelgespräche zum Zeitmanagement
Tagungsbeitrag
Es wird ein Tagungsbeitrag pro Person von 140,00 € im Einzelzimmer oder 120,00 € im Doppelzimmer erhoben. Er beinhaltet das komplette Seminar, die Unterkunft und die im Programm ausgewiesenen Mahlzeiten mit Ausnahme der Getränke. Eine Nichtinanspruchnahme einzelner Seminarleistungen begründet ausdrücklich keine Ermäßigung des Teilnehmerbeitrages. Fahrtkosten und Parkgebühren werden nicht erstattet.